问题描述:我是个学生,开学一星期了,每天晚上睡觉睡到四五点就会醒,又睡又醒,梦也多,第二天精神很差。今天是周末到睡得很好,没做梦。(可能是忘了。) 请问该怎么办啊?
病情分析:萨式睡觉法 如果经常难以入睡,给您个睡觉的招数,主要是调整呼吸。 仰卧 -- (侧卧也可以,) 双手环抱下腹前方 -- (习惯了不放那里也行,最初这样做有利找感觉)吸气要求自己一直把气吸到肚脐以下,呼气也从这里呼出,但是不要把所有得气都呼出去 -- 我们正常的呼吸是呼完气,过一会儿再吸气,这里要有点儿不同 -- 气快呼净的时候,不中断的把它吸回来,重新放到肚脐下面,再呼出,再吸回,会有一种“绵绵不绝”的感觉。 这样,一方面大约几分钟后可安然入睡,一方面如果神经衰弱严重无法入睡,这...
回复时间:2009-10-12 13:28:49
问题描述:是不是年龄大拉,睡眠质量也会随着年龄的变化而日益减退呢,单单只有20岁,为什么睡眠质量下降,不能有任何的动静,而且夜里经常时不时的会醒来,这到底是怎么回事???
病情分析:有可能是工作压力大 或者其他原因都有可能.建议放松心情,睡前喝热牛奶和用热水泡脚,服用四分之一的安定也是可以的,但不要久服
回复时间:2009-10-10 10:09:29
问题描述:记忆力下降,睡觉睡梦过多。头脑一天到晚不清醒总是处于昏昏沉沉。是什么原因引起的,有什么好的办法治疗
病情分析:您好,是由于精神引起的睡眠不好,建议放松心情,睡前喝热牛奶和用热水泡脚
回复时间:2009-10-09 10:18:03
问题描述:正常人的睡眠一般都是8、9个小时。我的睡眠8、9个小时是不够的,睡8、9个小时还会有黑眼圈。没事的时候他一天都睡16个小时都觉得累。这会不会是病
病情分析:建议你加强体育运动,当然也可以去医院检查一下,看看有没有问题。 ,调好闹钟,每天只睡8小时看看, 然后建议你加强体育运动, 当然也可以去医院检查一下,看看有没有问题 最重要的是要有意志力
回复时间:2009-10-08 19:44:13
问题描述:由于孩子晚上起夜吃奶,一晚上要好几次,我就睡不好,然后白天也睡觉可是怎么睡也就像没睡一样,很累眼睛好疼,总困,总也睡不醒似的,希望能帮我改善一下
病情分析:这个主要是作息时间不规律造成的 这个是抚养孩子最辛苦的时候
回复时间:2009-10-07 19:40:39
问题描述:我今年四十了经常在晚上两三点中醒来到早晨该起床了又瞌睡的不想起床
病情分析:您好 在睡前可以喝杯牛奶 睡前不要想太多
回复时间:2009-09-18 13:36:58
问题描述:我小孩每天睡眠总是侧身或是扒着睡是怎样一回事呢?希望你们能帮忙解答一下谢谢!
病情分析:你好,现在宝宝还小,需要做点强制性的措施,要不然孩子的头型就变了。过了五个月等孩子脑子发育成型后就可以放松。你可以弄点那个定型枕头试试。
心理科 回复时间:2009-09-08 08:49:41
问题描述:我的睡眠状况是一觉睡到2点多,醒来后就在也睡不着了,早晨起来人昏昏沉沉的,该怎么办?
病情分析:你好,白天多锻炼身体,晚上喝点牛奶早点睡觉就好了。
心理科 回复时间:2009-08-30 16:53:45
问题描述:我在睡觉时常常做梦,并且呼吸总是感到有憋气的感觉,就象说梦话说不出来似的,但还发出吭吭的声音,吵的老婆睡不着觉,请问这是怎么回事
病情分析:1、可能鼻子里面有脏东西。由于现在天气有点干燥,睡觉时鼻子里容易产生一些脏东西,用湿棉签或湿毛巾湿润一下弄干净就可以了。 2、喉咙中有痰。痰是时时刻都会产生的,白天痰就会在自然反应中吞下或吐出了。但晚上睡觉时处于无主观意识下,所以没有处理,痰就会积累在支气管内,从而导致呼吸不畅, 呼吸声音重的情况,等睡醒后把痰吐出就可以了。 3、睡姿不正确。不正确的睡姿会对上呼吸道有一定的影响,特别是狭窄部位,从而导致呼吸不畅,呼吸声音重的情况,也有可能会产生呼噜声,建议调整正确睡姿。
叶菁菁 回复时间:2009-08-27 10:08:37
问题描述:经常会在晚上好象有睡没睡的感觉,睡觉起来还不如不睡,睡醒后起来全身酸痛的感觉,晚上经常会做梦,醒一次会再做一次的梦,晚上入睡时间晚,一般都在12点30到1点才入睡
病情分析:1.调整好心态,放松心情,乐观对待每一天。 2.睡前喝一杯温牛奶,可以起到养神安眠的作用。 3.用温水好好泡一下双脚,最好连脚脖一起泡,再按摩下小腿
叶菁菁 回复时间:2009-08-09 19:10:10
问题描述:晚上睡觉老睡不好,不能熟睡。翻来覆去的!这是什么问题
病情分析:你好,最大的可能是神经衰弱。每天抽时间多运动一下就行了。
吴珊珊 妇产科 回复时间:2009-07-20 11:18:22
问题描述:患者性别:男 患者年龄:44 我先生从20多岁开始就说梦话,而且越来越厉害,睡觉前半夜打呼噜,后半夜就连说话带喊。并且,我发现他的父母也是如此。不过,他们的入睡很快,睡眠也很深。身体没有其他什么毛病。请问,他们是遗传还是病态。因为我们是刚刚生活...