问题描述:肚子上面的赘肉很多,喝减肥茶减肥,可以吗?
病情分析:您好,根据您的提问,喝减肥茶对身体的副作用大,不建议采取这种减肥方式。平时应该少吃糖,少吃油,多吃瘦肉,多锻炼,确保规律的睡眠质量。刚开始的练习强度不用太大,十分钟左右就可以,只要你肯坚持,三个与时间就会明显的效果。
指导意见:建议患者在平时多做有氧运动,比如跑步,跳绳,游泳等等,运动时间间隔不宜过长,尽量保持一个星期运动3次,间隔在2天左右,每次运动都要坚持在40分钟以上,而且不要采用一贯的频率,这样才能起到燃脂的作用。控制饮食,健身的经典理论,三分靠练,七分靠吃。
周玉芳 中医内科 回复时间:2018-10-31 16:37:08
问题描述:医生您好,我身材不太好,很胖,请问,我该怎样减掉屁股上的肉?
病情分析:你好,如果是你说的这个情况说明腹部脂肪沉积比较多,如果严重影响美观的话,可以考虑做脂肪抽取。
指导意见:具体的费用还要看医院的收费标准,平时一定要养成良好的生活习惯,不要长时间坐着。平时多运动锻炼,注意不要暴饮暴食。
李庆哲 神经外科 回复时间:2018-10-16 10:47:28
问题描述:生完孩子以后腹部就有许多的赘肉,怎样减去小腹赘肉?
病情分析:您好,减去自己的腹部赘肉,首先要调整个人的饮食结构,我们在平时吃完饭后,不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
指导意见:患者平时要注意一些基本的姿势,比如在走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不...
刘辉东 儿科 回复时间:2018-09-08 11:56:30
问题描述:我想瘦掉腿上的赘肉和胸部赘肉,该怎么做? 今年我15岁,身高1米75左右体重150至160斤左右?
病情分析:您好,人体中的脂肪主要集中于皮下、脏器周围和肌纤维间。长跑运动员的身体中的脂肪含量非常少。这也是长跑运动员都非常瘦的原因。这是由于长跑运动员的腿部的皮下、肌纤维间脂肪含量少,所以长跑运动员的腿就非常细。
指导意见:建议是可以做有氧运动需要消耗大量的氧气和葡萄糖,当身体内的葡萄糖消耗光了的时候,就开始消耗身体内的脂肪。减大腿和小腿上赘肉的方法很多,平时多运动,适当减少饮食,减少吃高脂肪,高热量,高糖分的食物,经常保持心情舒畅,慢慢就能减肥。
王丽 妇科 回复时间:2018-09-02 14:21:51
问题描述:单位组织体检,结果胆固醇偏高,我自己本来就比较胖,尤其是腰部赘肉很多,该怎么治疗呢?
病情分析:你好,从你说的情况来看,如果明显影响美观的话,可以考虑做抽脂减肥。
指导意见:既然胆固醇含量特别高的话,可以考虑服用非诺贝特等药物来进行治疗,平时一定要注意自己的饮食,不要吃过多高油的食物。
李庆哲 神经外科 回复时间:2018-08-29 13:24:46
问题描述:孩子出生以后,自己腹部的赘肉好多,产后如何甩掉腹部赘肉?平时需要注意什么?
病情分析:您好,女性在生完孩子后,需要坐月子,同时需要适当的补充营养,但是也要注意营养搭配是否合理。避免进食高脂肪高热量的食物,也不要进食太咸的食物,如:腌制品。盐当中主要含有钠离子,钠离子多了,很容易导致水钠潴留的,引起机体水肿。要多进食富含粗纤维...
指导意见:肚子上赘肉多的人,在平时一定要注意个人的坐姿,而且平时吃东西不宜暴饮暴食。坐位的时候,臀部不要全部坐在椅子上,要做一半的位置,同时要收腰挺腹,这样会减掉小肚子的赘肉的。特别是注意不要一吃完就躺下来,吃完后要多走走。祝您早日康复!
综合 回复时间:2018-08-15 13:17:16
问题描述:我脸上肉肉很多,尤其是双下巴,特别明显,请问一下如何减掉双下巴呢?
病情分析:您好,大多数人之所以会出现双下巴,还是因为没有合理控制体重导致的,所以想要减掉双下巴,要注意减重。改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时,要嚼食速度要快,使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛,那是因为下巴...
指导意见:对于有双下巴的人而言,伸舌头虽然只是一个小习惯,但其实能够快速的剪掉双下巴。因为伸出舌头这个动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能达到减双下巴的目的。手辅助运动每天早晚洁面护肤后,扬起头,用双手...
综合 回复时间:2018-08-09 10:12:18
问题描述:我这两年胖了好多,主要就是肚子这块,请问医生,快速减掉小肚腩的方法有哪些?
病情分析:您好,根据你的描述,建议合理减肥,控制饮食加运动是最好的减肥方式,饮食方面,不需要刻意节食,多吃水果蔬菜但也要荤素搭配合理,每次吃饭吃七分饱就好,少吃甜食,晚上要少吃,运动方面,每天坚持至少一个小时的运动。减肥靠的是坚持,所以你至少要每天坚...
指导意见:建议锻炼减肥,多运动,建议养成良好的生活和饮食习惯,可以做有氧运动如慢跑,跳绳,游泳等,避免吃油腻、避免煎炸等脂肪含量高的食物,避免食含糖量较高的食物,避免吃饭没有节制,餐量不定,多食五谷杂粮,水果,蔬菜。也可以平卧位做腹肌运动。 脐上练习:...
张松 骨关节科 回复时间:2018-08-11 09:00:49
问题描述:医生您好,我感觉自己的脖子很粗,好像脖子脂肪特别多,这该怎么减掉啊?
病情分析:您好,根据您的描述,脖子脂肪多,比较难减,如果您有毅力可以天天做颈部运动,前后左右各十次,注意别用力过大,以免受伤。一定要持之以恒才有效果,注意运动完后再抹些紧肤霜,然后用手背轻轻由颈部向下巴方向轻拍20-30下,促进紧肤霜的吸收,以及紧实下巴,...
指导意见:建议您采用合适的方法来减掉脖子后面的脂肪,先要排除一种容易发生在项部的“脂肪纤维瘤”。如是属于脂肪瘤就要通过手术去除了。脂肪的堆结,通过饮食的调节可能能减轻全身的脂肪含量,也就是可能会做到减肥。但无法去除指定位置的脂肪。建议您平时控制饮食,...
回复时间:2018-07-28 18:58:55
问题描述:挺爱吃的,不爱运动,不知道用什么方法减腿,减肥失败,挺伤心的。怎么有效的减肥呢?
病情分析:你好,根据您所述,如果坚持锻炼下去是会有效果的,爬楼梯减肥是最安全有效的方法,是可以瘦腿的。只要进行一定的运动是可以进行治疗改善的。
指导意见:建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。可以取适量“塑魅婷”——涂抹在腿部,轻轻按摩,能疏通经络,推开打结肌肉块,打造条状曲线形肌肉状态,消除多余脂肪,塑造纤细并健美的小腿线条!
叶锦超 综合内科 回复时间:2018-07-01 15:00:13
问题描述:如何能减掉小肚腩呢,减小肚腩方法哪些比较好呢?
病情分析:你好,小腹肥胖是脂肪堆积的原因,无论哪种食物,都是因为热量过剩,不能消耗,转化为脂肪堆积引起肚腩。想要减肥的话还是需要进行运动减肥是最有效的一种。
指导意见:减掉小肚子的关键是,减少高热量食物的摄入,并加强热量的消耗,多运动,提高新陈代谢率,可以做一些如仰卧起坐的运动来进行局部的消耗,快速减掉小肚子。
廖峰 骨外科 回复时间:2018-07-01 14:57:55
问题描述:吃饭多,但不消化,肥胖,减掉身上的肉肉?
病情分析:您好,首先建议你控制自己的饭量,每顿饭吃到七八分饱就可以了,另外多运动,跑步的时候我们切记要慢跑,不要追求跑的有多快,我们要追求跑步的时间,每次跑步最好在40分钟以上为最佳,不仅可以锻炼身体,还可以消除脂肪。
指导意见:平时很多女性都喜欢打羽毛球,但是要注意这种运动用来减肥,方法是否得当。打羽毛球也是需要时间久一点,不要打几拍子,喘气了就停下不打,长时间的打羽毛球可以锻炼身体的协调性和肺活量,另外左跑右跑的同样可以达到燃烧脂肪的目的,最后成功减肥。
张松 骨关节科 回复时间:2018-07-01 09:58:53
问题描述:想尽快的减掉肚子上的肉,怎么减肥呢?
病情分析:你好,想减肥的话,那么控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽、仰卧起坐瘦腹部、跑步机、骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰。
指导意见:建议你首先要放松心情不要有压力,均衡饮食每日少量多餐,多饮水,坚持运动,希望可以帮到你。
任惠锋 心血管内科 回复时间:2018-07-01 14:56:46