问题描述:我本身有糖尿病两年了,不过是轻微的,也有吃西药是最普通的药,我有健身的习惯,想要打针或吃要来长肌肉,其实会影响到我糖尿吗?
病情分析:您好,现在血糖控制怎样?还是需要进一步检查看看,可以考虑胰岛素治疗,还有应该降糖药治疗看看,祝您健康。
廖峰 骨外科 回复时间:2015-09-21 17:28:14
问题描述:经常梳理头发可健身强体吗?
病情分析:要保护好头发,首先是加强营养,不可偏食。新鲜蔬菜、果品、豆类、杂粮对头发生长有益,应当多食;而脂肪类、糖类及葱、蒜、辣椒等刺激性食物能增加皮脂 腺的分泌,油性头皮的人尤不宜多食。其次,要保持精神愉快。健康的情绪有助于头发的健美;不良情绪是造成头发过早脱落的重要因素。再次,要掌握正确的洗头 方法,选用合适的洗头液和化妆品。一般每周用温水洗头1-2次,用中性的洗头膏、洗发精最好;头油不可搽用太多,以防影响头发的色泽。 中医学认为,头为脑之舍,是机体的“精明之府”,有经络与全身相通...
叶锦超 综合内科 回复时间:2015-09-08 10:34:56
问题描述:为什么健身的人一停下来就发胖?
病情分析:一是在他的身体内,肌肉会逐步增加,脂肪会逐渐减少。如果这个人本身是个中等身材的人,他在健身初期的体重可能不会有太大的变化,只是从外表看起来更为精强力壮了,这就是肌肉增加脂肪减少带来的效果。 二是他的饮食习惯会产生变化。因为肌肉本身就是一个奢侈的热量消耗器,健身者的肌肉增加后,他的基础代谢率也会逐渐增加。为了应付肌肉所需的热量和高强度的训练,他要补充相当多的碳水化合物。再加上肌肉训练者的蛋白质需求远高于普通人,可以达到每千克体重1~2克,这代表着他可能也要吃下比较多的瘦肉、...
苏洁琴 妇科 回复时间:2015-08-24 09:54:16
问题描述:女生去健身房健身会变成女壮汉吗?
病情分析:您好,不会的,只要做有氧运动就可以,不要做太剧烈的器械运动。如果做,也需要在专业的老师指导下做。
张松 骨关节科 回复时间:2015-08-24 09:55:41
问题描述:为何这么多健身房、俱乐部都青睐跑步机,跑步机有哪些优点?
病情分析:人家想练习的是股关节吧,而跑步是练习全身的肌肉的,跑步之前要做热身的,一下子就跑步的话,身体机能适应不了。
刘生根 儿科 回复时间:2015-08-20 10:31:10
问题描述:在办公室适合做的健身操有哪些?
病情分析:你好,上班一族可按如下方法进行办公室健身。1、逆腹式呼吸法。取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气,同时腹部内收,胸部上提,横隔膜下移,肺部吸满了空气之后再徐缓吐气,呼气时腹部慢慢鼓起,渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒,每次练习5-8分钟。2、举臂伸展。两腿自然开立,两臂伸直向上举起后摆,挺胸塌腰,深吸一口气,使肩、背、腰部肌肉拉长,静止状态坚持3-5秒,然后上体慢慢直立再呼气。身体感到疲劳时,离开座椅,伸展几次,顿觉身体轻松、舒展。3、利用办公桌为锻炼设施。双手撑扶于桌边,两腿并拢...
王丽 妇科 回复时间:2015-07-22 14:40:33
问题描述:使用跑步机健身有哪些常见误区?
病情分析:你好,1、不做热身。上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10—15分钟为宜。此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感而摔倒。2、速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上,设定的速度又很快的话,很容易摔倒,这是“新手们”常会遇到的问题。3、运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的...
叶锦超 综合内科 回复时间:2015-07-15 14:11:11
问题描述:目前比较成熟的水中健身运动有哪些形式呢?
病情分析:水中健身运动形式多种多样,具体有以下三种: 1、水中健身操。这是最常见的形式,主要是水中完成体操、健身操、舞蹈、武术等动作。 2、水中肌肉力量练习。人体直立在水中,借助水的阻力,进行水中行走、跳跃等。还可以借助专用器械,如水中自行车、冲浪板、转腰器、举重器、伸拉器进行肌肉力量练习。 3、水中跑步。自由自在地在水中慢跑,或在专用设备下跑步,“逆流跑”可以锻炼肌肉力量;“顺流跑”可以通过快节奏的肌肉收缩,改善神经系统的功能。 需要注意的是,受水质不好、泳场人多、健身教练少...
宋鹂 妇产科 回复时间:2015-06-04 10:37:57
问题描述:泡水和水中健身相比,哪种方式更健康呢?
病情分析:泡水锻炼意义不大,且不宜长时间进行。初学者要想锻炼身体的效果,要么尽快学习游泳,要么学做一套水中体操,两者皆有益处。 游泳池的水温一般比体温低10摄氏度左右,为了提高“御寒”能力,人体的皮下脂肪层会自然增厚;脂肪增长的程度,与水温呈反比,与水中停留的时间呈正比。长时间泡泳池,不仅不能泡成游泳健将,而且会刺激皮下脂肪的增长。 因此,即使会游泳的人,为避免皮下脂肪明显增长,应注意不要养成泡在水里的习惯,要是累了不想游,就应考虑上岸。而且长时间泡水,水温的因素会使身体耗能持续,结果使人...
宋鹂 妇产科 回复时间:2015-06-04 10:23:12
问题描述:怎样健身才会可以拥有好身材、拥有快乐?
病情分析:第一:合理的饮食,有句话说得好:早餐要吃好,吃得像皇帝;午餐要吃饱;晚餐要吃少。另外,吃什么也很重要,一般按照上面介绍的方法进行合理饮食,健身后再补充一些鸡蛋的话,效果更佳。运动的时候不要喝糖类饮料,尽量喝水。 第二:合理的睡眠,首先是睡眠要规律,每天的睡眠时间以8个小时最为健康。 第三:健身房运动,每周健身2~3次,一般间隔2~3天,每次1~1.5小时。兼顾到每组肌肉的练习,使其平衡发展。
宋鹂 妇产科 回复时间:2015-05-04 10:12:15
问题描述:老是咚咚搭想,一会好一会坏,响的厉害了就不运行,马上就又好了
病情分析:建议你要咨询厂家客服。
王英宾 内科 回复时间:2015-02-23 21:50:36
问题描述:晚上健身真的有害吗?
病情分析:这个情况一般考虑也是没害处的,请不用担心的,其实晚上锻炼也是很不错的
任立存 全科 回复时间:2015-01-13 14:43:19
问题描述:从进入五月中旬的时候,天气是越来越热了,我和朋友都是喜欢运动的,在运动之后我们都是会喝点冰啤酒的,但是有朋友说运动后不能把凉啤酒当饮料喝,是这样的吗?
病情分析:您好,感谢您提问。酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力,一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低,即使在中等量饮酒的第二天,这些运动能力仍不能完全恢复。 啤酒中热能的主要来源是酒精而不是糖。尽管吸收很快,但酒精中的能量仅在肝脏而不在肌肉中代谢,肌肉所需的能量很少或根本不来自酒精在体内的燃烧。所以,啤酒并不能为肌肉工作补充消耗的能源。 另一方面,啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿,加速体内水分的丢失而加重脱水,有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。这对运...
王玲玲 心理科 回复时间:2014-06-30 10:41:32