匿名用户 | 浏览6117次 | 提问时间：2019-08-15 10:24:50 | 回答数量： 1个
女 22岁
我是一个喜欢胡思乱想的人，而且在床上还特别的喜欢玩手机。总是睡眠，按摩哪个部位有助睡眠？
想得到怎样的帮助：该怎么办
您好，失眠的女性在平时没事的时候，可以适当的按摩自己的三阴交穴，不仅可以缓解失眠的症状，对身体还有一定的保健功能，效果是比较不错的，但是要每天都坚持。
另外，为了提高晚上的睡眠质量，建议不要把手机带在身上。上床以后，也不要开灯。在睡觉前，可以适当的喝一点牛奶，也具有提高自己睡眠质量效果。最后，在饮食上，多吃清淡的蔬果，远离刺激性的食物。
