来利调经养颜 | 浏览2856次 | 提问时间：2019-07-02 13:49:17 | 回答数量： 1个
女 28岁
月经不调，气血虚弱，脸色长暗斑，该如何调理？
想得到怎样的帮助：吃些什么好呢？
您好，根据您的描述，您现在长斑，月经不调的症状，主要是气血弱引起的，建议平时食疗改善，注意增加营养，可以适当多吃些含铁丰富的食物，比如，猪肝，猪血，黑木耳，红枣等。
患者应该及时到医院做个检查，明确有无贫血等症状，需要做好补血治疗，长期规律饮食，多吃点红枣，桂圆，阿胶等，也可适当补充补铁补血的营养剂，平时多注意休息，避免劳累。
