匿名用户 | 浏览6155次 | 提问时间：2019-05-08 14:07:14 | 回答数量： 1个
女 23岁
老婆是回族人，不吃猪肉，但是现在怀孕了，不吃肉担心营养跟不上，孕早期能吃牛肉吗？
想得到怎样的帮助：饮食上吃什么好
您好，女性在怀孕初期是可以吃牛肉的，但是要购买新鲜的牛肉，避免营养受损。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。
很多的宝妈都希望自己的孩子聪明，建议在吃东西的时候，也可以有针对性的吃一些具有促进胎儿智力发育的食物。推荐的智力食物：蛋黄，鸡肝，瘦肉，大豆等，基本上都会提供脑细胞形成所需的各种氨基酸。从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增加达到了最高峰，但由脑细胞产生的布线长度迅速增加，数量增加，分支增多，孕妇应该多吃些促进胎儿大脑迅速增加食物的接线。
