匿名用户 | 浏览8157次 | 提问时间：2019-04-30 17:50:17 | 回答数量： 1个
女 23岁
怀孕一个多月，晚上总是无法入睡，这种情况正常吗？怎样保证睡眠质量
想得到怎样的帮助：该怎么办
您好，女性在孕期出现失眠的症状，属于一种常见的现象，一定要合理的进行调理。妊娠期失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成了失眠现象的出现。
建议女性在饮食上多吃香蕉、菊花茶、全麦面包等食物，有助于提高个人的睡眠质量。在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。
