匿名用户 | 浏览3837次 | 提问时间：2019-02-15 15:31:11 | 回答数量： 1个
女 28岁
媳妇刚怀孕，很开心自己当爸了，打算做几道菜给她尝尝，孕妇初期食谱是怎样的？
想得到怎样的帮助：有什么注意事项
您好，女性在孕初期，容易出现孕吐等不适的症状，建议少吃多餐的原则。孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。
孕期只要营养均衡即可，所以补充营养的时候，也要避免出现营养过剩，以免导致妊娠糖尿病出现。孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
