匿名用户 | 浏览6934次 | 提问时间:2016-12-29 16:03:27 | 回答数量: 1个
男 56岁
患者56岁了,中老年人怎么补钙吸收效果好的?中老年人如何补钙可以预防骨质疏松的情况?
一般食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等,这些食物补钙效果都是非常好的,适合中老年人补钙。由于中老年人对钙的吸收能力下降,建议再服用钙剂进行补钙,中老年人补钙常用的钙剂有钙之缘片,它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的,还可以改善中老年人精神不佳,腰酸背痛等各种情况。中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟,不要喝碳酸饮料,否则会造成体内大量的钙流失。