匿名用户 | 浏览6732次 | 提问时间：2016-12-18 20:03:01 | 回答数量： 1个
男 21岁
腰肌劳损可以做仰卧起坐吗
2016-12-18 20:07:53
首先急性期间是不可以训练的只能卧床休息,在平时可以做例如单手单脚起,增加竖脊肌和臀部深层肌肉力量来保护脊椎的受力.有人说腰积劳损不可以训练腹肌这是不对的,因为腹肌也是人体的核心部位,增加它的力量可以帮助减轻腰部的受力,你可以每次做3组*15次,但是最好做半程的,腰部不离开地面防止受力.
宋艺
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