匿名用户 | 浏览9878次 | 提问时间:2016-12-16 08:53:13 | 回答数量: 2个
女 55岁
骨质疏松患者如何正确锻炼?
骨质疏松患者运动时要格外小心。这是因为骨质疏松患者骨骼比较脆弱,运动时要格外小心,能做的运动主要包括以下四种:力量练习。耐力运动。水中运动。平衡训练。如体操、太极拳等,是预防跌倒、防止髖部骨折的重要运动方式。
另外 ,骨质疏松症患者运动锻炼应注意以下事项:
(1)参加运动锻炼要循序渐进,逐步养成锻炼的习惯。健身锻炼能产生维持和增加骨量的作用,但不会一劳永逸,要想维持较高的骨量或延缓骨量的丢失,必须持之以恒地进行锻炼。
(2)锻炼的形式以有规律的负重锻炼为主,如步行、上下台阶、爬山等。其目的在于增强肌力,延缓或阻止骨量的丢失,恢复机体的基本运动能力。
(3)长期卧床患者,应以被动运动为主,维持关节活动和循环系统的功能。
(4)中等强度运动对骨质疏松的预防及治疗效果最好。锻炼可从小强度活动开始,逐渐提高强度,并将运动的时间延长至30~60分钟。
(5)运动一定要小心,注意避免跌倒造成骨折。
不过,大家需要注意的是,骨质疏松患者要避免弯腰和运动过度,以防脊柱和腰部受损。最该避免的运动是跳高、快跑等高强度运动。另外,不要向前弯腰、扭腰、仰卧起坐等,否则会增加脊柱的压力。
骨质疏松怎么治疗?
中德骨科医院 骨再生中药导入治疗仪 治疗骨质疏松
此治疗仪可加速骨组织的增长,强化成骨细胞,促进骨细胞的生长,加速骨质疏松性骨折的愈合。改善调节骨代谢,减小骨量的丢失,进一步提高骨密度,改善股质量,从而达到把骨折的风险尽可能的降到最低的目的。