匿名用户 | 浏览1860次 | 提问时间:2016-11-11 16:00:20 | 回答数量: 1个
女 29岁
肩周炎怎么预防
2016-11-11 16:03:04
1、在进行用手操作的工作时,充分外展肩关节屈肘,旋前前臂,可以充分募集外展肌肉比如三角肌,冈上肌。 2、在行走时,充分内旋,外旋胳膊,可以充分募集旋转肌群比如:背阔肌,胸大肌,冈下肌,大、小圆肌。 3,患有肩周炎的病人可在肩关节尽可能外展,内收,屈曲,后伸的位置上保持静止,然后进行主动收缩肌肉,每组20个,可中间少休息,每日做三到四组。这种方法与传统的爬墙训练相比有明显的优势。
宋艺
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