匿名用户 | 浏览1423次 | 提问时间：2016-09-18 10:06:51 | 回答数量： 1个
女 27岁
以前经常冬天触摸凉水，现在手脚冰凉怕冷关节有点疼，月经少有血块，经期延后等怎么样效果好快？
2016-09-18 10:11:45
你好 ：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调 平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
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