香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降压压、保护血管的作用。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%。如果人每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%。香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉就成了减肥的最佳食品。是女士们的最爱水果。香蕉还有润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。常吃香蕉还能健康。【香蕉的多种日常吃法】◆香蕉奶冻选用新鲜香蕉1000克（8―10只），洗净，带皮煮20分钟，捞出后剥去外皮。将香蕉切成薄片，置于陶瓷或不锈钢容器中，加入白糖200克，捣烂的椰丝50克，再徐徐倒入牛奶500克，一同搅拌。另取一碗，加适量水，放入琼脂适量，上笼蒸至溶化，加入香蕉中拌匀后，倒入平盘，待凝固后入冰箱，食时取之。◆香蕉脆片采用完好熟透的香蕉，洗净去皮后剁成薄片。配料：香蕉10份，奶粉一份，水5份。先将奶粉和水冲和，再倒入香蕉片中，充分搅匀倒入1毫升厚平面容器中，以热水在其底部加热数分钟后，即制成凝胶状香蕉片。为便于从容器中取出，再将一片片香蕉凝胶片置于130摄氏度―150摄氏度素油锅中炸至茶色，即可制成松脆香美的香蕉脆片。◆豆沙香蕉香蕉两只，剥皮以后对剖为2片，揿扁平弄直成条形；豆沙75克分成4团，搓成同样大小的条形；按2片香蕉夹一条豆沙揿紧，平摊在案板上，以斜刀法切成菱形小块，放在干生粉内滚一滚（俗称“拍粉降”）逐一抖去粉屑放在盆中待烹，鸡蛋清2只打泡，加入苞谷粉或干生粉40克调和成糊状，用清油炸至二至三成熟时，将夹豆沙香蕉逐一拖粉下锅，以低温炸至外酥内软，捞起装盘即成。◆拔丝金钱香蕉选粗壮香蕉两只，去皮，搓成圆筒状，直切成啤酒盖大孝厚薄相等的金钱状，放在干生粉内“拍粉”，逐一取出放入盆中待用；生粉100克加鸡蛋1只（只用蛋清），和适量清水调成蛋清糊，将香蕉逐一拖粉，放入温油锅中炸至外皮酥脆；另取净锅放清水少许，白糖100克，熬至水气减少加入少许油，炒至糖汁起浆状，将炸好的香蕉投入，离火翻炒，待糖浆黏住香蕉，倒入滑过油的盆中。用筷子夹起香蕉，蘸冷开水吃，口味甜而酥松。
不能空腹食用,最好是在饭后两小时左右食用..
呵呵,我觉得增加点知识很不错啊,我买香蕉好像就是生吃的,真的不知道你还有那么多方法.只是最好不好空肚子吃,可以会导致腹泻吧,因为它很润肠的.
直接生食。也可把香蕉捣烂，做香蕉泥也可炸香蕉片
香蕉被称为百果之冠,具有润肠通便,清热解毒,健脑益智,通血脉,填精髓,降血压等功效,主要用于,便秘,酒醉,发烧,皮肤生疮,有着较高的药用价值,现代药理学研究表明,香蕉含钠及胆固醇很低,长吃香蕉可以有效的防止血管硬化,降低血液中的胆固醇,一根香蕉的热量是105个卡路里,但不含任何脂肪,是非常好的点心.&`+A8{4@&D1_*U3S4@P7x!o/`*g/U!L/_-h0F香蕉的营养成分;#u-x6o#E)}(p2S.G每100克含有水分75.8克,蛋白质1.4克;脂肪0.2克,膳食纤维1.2克;碳水化合物20.8克钙7毫克,磷28毫克;锌0.18毫克;含有胡萝卜素60微克;维生素B1.尼克酸,维生素C。8Y(g-m3u5v6Ki&G#D"S+s:m$L&K另外，香蕉味甘、性寒。其作用为生津止渴、润肺滑肠。凡温热并口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。同时，香蕉的糖分、蛋白质含量均高，维生素、矿物质也很丰富，热量也在水果中居高，且富含钾。因此，有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。*n6O)dm/J7S:A&l#V1S+eM%r8F7[5P【香蕉的营养价值】&?#F(9n:}7a1@,p)j0?8]8?;B8QF;H+k5u(C一、香蕉营养高、卡路里低3C#y:v/h$R(F*H;l*]6Z6|+s6v平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。2e6N(H1O.N1eq3J8n2H#L;P0I香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。6t-v)f+z-p2f"w8S;e5c,{,Hj:]#L1l二、香蕉可当早餐、减肥食品&f(?*x6q2Y*~&M(c3eC%^;`/W在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。0L.!e6^!V3G9u&R#D7v"dH.P#Ko由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。2`5jN9b9O$K8Z"J8P9ZZ8h"E&jS-z,|!d#t:A`三、香蕉降压通便8t&O$f*_"T,?&v0d+y!D:T1x&q+b从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。6u7x$g*e/tZ"p&f)J8mV8lcf凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。1W8z.~l$^(f8M$T4|4|5U*x~4^s不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。,i9@$z!P1N9t6k/O:[[1m0@9T.]W(K*@#s民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。5w5Z)q+b*P1B2R*I"Z&s;T;b/w*z5X7L$m&@4f近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡?化学物质。,J5L&R1f8j+p8p%I:NI0BQ"o%~,j总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。7O8q,t/c&`0P"M-?6@;p1TM*^*q$v【TIPS】,SD)z4J"{$s.o5J4H5f/Kup)X荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。-g-M5m3I%Im0Y.W-F!~*l0]5l4^5m#?5J7v$S!AB%o:a/{香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降压压、保护血管的作用。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%。如果人每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%。7@.E%Y1S5]/m*f7N|0H$u1o*pe2v)~8v9i)m6U;W7?-k香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。4g7l8}#I)t&_$l)~7C6k9L&v:A1?;W7e-J~在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉就成了减肥的最佳食品。是女士们的最爱水果。:x9|,d$A5G#A&]}5C%q;X$i;S&J/t5A,_Hs8Z!v"S*n6i1]4h香蕉还有润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。常吃香蕉还能健康。9[/B*d,]#A"O[:q2qP-c&R%I1T-H7k2r8m$s【香蕉的多种日常吃法】.#_9_5S8Y$M0g5wl2}-e1C9@"C*C(r|.ve◆香蕉奶冻4n6a6Ti(e&~-v6V8o7L!Z0Z1D%S8[选用新鲜香蕉1000克（8―10只），洗净，带皮煮20分钟，捞出后剥去外皮。将香蕉切成薄片，置于陶瓷或不锈钢容器中，加入白糖200克，捣烂的椰丝50克，再徐徐倒入牛奶500克，一同搅拌。另取一碗，加适量水，放入琼脂适量，上笼蒸至溶化，加入香蕉中拌匀后，倒入平盘，待凝固后入冰箱，食时取之。/q/q(]!Y1t9{0t)P2b`%W/@7D"`(z◆香蕉脆片)z%a9?6C4}2q.g/uZ/Y%n%y,V采用完好熟透的香蕉，洗净去皮后剁成薄片。配料：香蕉10份，奶粉一份，水5份。先将奶粉和水冲和，再倒入香蕉片中，充分搅匀倒入1毫升厚平面容器中，以热水在其底部加热数分钟后，即制成凝胶状香蕉片。为便于从容器中取出，再将一片片香蕉凝胶片置于130摄氏度―150摄氏度素油锅中炸至茶色，即可制成松脆香美的香蕉脆片。/k4P6k4L0B;`%b9R3g7F%K*B4C◆豆沙香蕉!R;r7A.l;m25~2G6h6o,T"M4z香蕉两只，剥皮以后对剖为2片，揿扁平弄直成条形；豆沙75克分成4团，搓成同样大小的条形；按2片香蕉夹一条豆沙揿紧，平摊在案板上，以斜刀法切成菱形小块，放在干生粉内滚一滚（俗称“拍粉降”）逐一抖去粉屑放在盆中待烹，鸡蛋清2只打泡，加入苞谷粉或干生粉40克调和成糊状，用清油炸至二至三成熟时，将夹豆沙香蕉逐一拖粉下锅，以低温炸至外酥内软，捞起装盘即成。7?)n.D3s&];^%`;L8Z!tT:d)P#Of&A/i5G"j7[6L◆拔丝金钱香蕉$?;h.@)^;Q*Y4u,U2l.M-l8u"u9L#G#O选粗壮香蕉两只，去皮，搓成圆筒状，直切成啤酒盖大孝厚薄相等的金钱状，放在干生粉内“拍粉”，逐一取出放入盆中待用；生粉100克加鸡蛋1只（只用蛋清），和适量清水调成蛋清糊，将香蕉逐一拖粉，放入温油锅中炸至外皮酥脆；另取净锅放清水少许，白糖100克，熬至水气减少加入少许油，炒至糖汁起浆状，将炸好的香蕉投入，离火翻炒，待糖浆黏住香蕉，倒入滑过油的盆中。用筷子夹起香蕉，蘸冷开水吃，口味甜而酥松。;?7x3Z9nX3I(F$p)}*c4@2k来源：天涯社区文章来源：http://bbs.fruit8.com，原贴地址：http://bbs.fruit8.com/viewthread.php?tid=24249
中风分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。中风是如何引起的，如何预防中风，久久健康网治疗中风的疾病频道http://jb.9939.com/dis/141066/将为你提供详细丰富的脑中风前兆，什么是小中风，中风的症状，中风后遗症有哪些，治疗中风有何特效药，中风应该怎么治疗，中风有何中医治疗方法，以及什么是中风，这里有最专业的治疗中风的医疗专家，为你解答各种治疗中风的疑问。助你找到最适合自己的病因和治疗方案，也祝你早日恢复健康。
