坐月子可以吃些水果：1、红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。2、山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。3、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。4、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。5、桂圆：桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果。6、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。7、奇异果：又称猕猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。8、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。9、菠萝：味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
这种说法并没有什么科学依据的。但是建议注意营养均衡，适当多吃蛋白质食物，多吃新鲜蔬菜和水果。不要过分相信偏方什么的。注意适当休息，注意保持局部清洁卫生就可以的。
