匿名用户 | 浏览7508次 | 提问时间：2016-08-23 19:54:58 | 回答数量： 1个
女 30岁
我患失眠症很多年,能坚持喂奶吗
2016-08-23 19:57:39
1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠 而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。 2、行为治疗：行为治疗主要是进行放 松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
宋艺
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