匿名用户 | 浏览3940次 | 提问时间：2016-08-23 19:39:48 | 回答数量： 1个
女 30岁
坐月子失眠啥办
2016-08-23 19:42:39
您好，首先您要规律的作息时间，无论前晚何时入睡，早晨都应该按时起床；尽量选择安静，舒适和安全的睡眠环境 ，保证安心入睡；每日适度规律的运动，但不要在睡前2小时内进行；晚餐后不饮酒，咖啡和茶，不吸烟，睡前不要过多饮食；失眠者尽量避免白天小睡或午睡。
宋艺
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