匿名用户 | 浏览6076次 | 提问时间:2016-08-22 21:53:40 | 回答数量: 1个
男 22岁
治疗失眠小窍门
2016-08-22 21:57:20
您好,治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病;治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐。
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