7919fe8 | 浏览4191次 | 提问时间：2009-02-13 21:40:09 | 回答数量： 11个
女 岁
我于２００８年２月５号应意外致使膝盖骨摔裂 ，于２月１０号做膝盖骨固定手术后石膏固定３０天拆除后要做什么康复运动．谢谢！
你好你的病是髌骨骨折，现在已经取除外固定了可以适当进行股四头肌的功能锻炼，具体的方法有好多种我们可以介绍 你做一些简单易行的，一是做股四头肌静力收缩锻炼，就是大腿前面肌肉用力收缩到感到髌骨移动为度，然后放松，这样坚持每天做500次。三是进行股四头肌等长收缩锻炼，进行锻炼时将大腿前边的肌肉用力收缩，直到发困发酸时放松，这样每天进行锻炼200-300次。四是平判于床上将双侧大腿于膝关节伸直位时抬高到25公分，坚持一分钟不要动，这样每天进行锻炼20-30次。我们不赞成进行剧烈的运动，但还是要循序渐进的进行膝关节的伸屈活动，可以抱住一颗树 ，屁股用力向下蹲，直至膝关节能完全屈曲到90度左右。在锻炼过程中可以用中药薰洗，能达到活血化瘀，舒筋通络的作用，对锻炼起到很大的帮助。最后祝你早点康复，有什么想法可以联系我，QQ750818626，电话0359--8622762
骨折是日常生活的常见疾病，骨折包括肋骨骨折，粉碎性骨折，锁骨骨折，股骨颈骨折，腰椎骨折，髌骨骨折，对于这些不同的病症我们要采用不同的对症方法。久久健康网治疗骨折的专题将为您提供最全最新的治疗骨折的健康指导。http://jb.9939.com/dis/139242/在治疗骨折的过程中，骨折病人应注意什么，不同骨折病人治疗方法，骨折病人的治疗措施，骨折病人吃什么好，在这里都能得到最权威的解答，希望我们治疗骨折的科学指导能为您的健康保驾护航。
