匿名用户 | 浏览4279次 | 提问时间：2016-08-21 10:02:43 | 回答数量： 2个
女 29岁
前断的奶,现在感觉乳房下垂得很历害,而且皮肤很松弛很多邹折,请问有什么办法能改善?
防止乳房下垂的锻炼方法 由脂肪与乳腺形成的柔软胸部,因重量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿命.现在将胸部包围支持,紧缩胸部至脖子区域的肌肤,锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现. 抬胸法中强化胸肌是捷径 侧面支撑柔软胸部的是胸肌.其肌由胸下至胁下为止,使乳房向上抬升.此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位.因此必须以运动来使肌肉活力化与强化.由于动作简单,不妨利用空间时每天练习. 1,合掌双手用力 双手合掌,并使手掌相互用力合压.合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松.重复10次左右. 2,紧握手腕互相强拉,使胸机紧张. 在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引.在确定胸肌施力后进行,与1项同.但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果. 3,手腕朝内,肩膀打开. 背肌伸直,端正资势.手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近.手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2 3秒的紧张状态后放松.且在挺胸的状态下反复进行10次. 姿势与胸部的关系 猫背的人肩膀容易朝内弯曲,因此胸部容易下赘似贫弱状.若端正姿势,肩膀无力向后方伸张,则胸部自然挺出.姿势的不良对人的影响是非常大的.
