怎么样才能让高考考生远离学习焦

病情分析：

高考考生作为现今社会的一个独立群体，越来越多的被学习焦虑症所困扰。高考考生面临着巨大的升学压力，加上学习时间紧张，睡眠时间不充足，又往往忽视体育锻炼，很容易患上学习焦虑症。那考生们如何远离学习焦虑症呢？我为您来详细介绍高考考生如何远离学习焦虑症。1.系统学习法把所学知识按一定的逻辑关系形成一个系统，每晚像看电影一样在脑海里过一遍。这样，你就会对所学知识感到心中有数，即使上考场也不会心慌。2.自然放松法自然放松法即调整姿势、呼吸、意念，先用力深吸气，尽力屏气至能忍耐限度为止，再用力呼气，并放松全身肌肉，从而达到精神和躯体的放松状态。3.目标转移法把注意力从不良心境中引开，对消除焦虑症是有帮助的。目标转移法可以这样运作:其一是体力上分配，当你紧张焦虑的时候，不妨适当做些体育活动;其二是转移注意方向，从事一种自己最有兴趣的活动，如听听音乐、读一本自己喜欢的书等。4.坦然面对法其实，考前有些焦虑，是机体固有的、具有保护和适应功能的防卫反应。适度紧张有利于个体潜力的充分发挥。只要不过度，大可不必忧心忡忡。5.心理暗示法如考前可在家中大声诵读“我这次一定能考好”、“我对自己充满信心”，以鼓舞斗志，发挥水平。上述为您介绍了考生如何摆脱学习焦虑症的几种简单方法，如您发现您的孩子有学习焦虑症的倾向，最好去专业的医疗机构，获取专业的意见和建议。