b11fd7b | 浏览1294次 | 提问时间：2009-02-13 09:45:03 | 回答数量： 2个
女 岁
自从今天四月份来到深圳就感觉身体时常不适.刚开始以为是坐姿不好.所以脖子痛.后来越来越严重了.去看了中医做了几天针灸.疼痛也只是减少了一点点.医生说如果我想那病除根的话就只能放弃现在的工作.很多做办公室的人都会得这种职业病.可我真的是离不开这一行.最近左手每天睡觉起来都是麻木的,脖子跟着左后脑也酸痛起来.整个人一点精神也提不出来.常常痛得整天晕晕的头.看什么什么东西都是朦胧胧的.我想请问下到底是不是别人说的颈椎病还是其他.补充提问
你好!要考虑颈椎病引起,建议做颈椎CT,平时多锻炼给你推荐一种颈椎保健操: 1.前俯后仰:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与两肩平行,然后双手叉腰.动作时先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地.做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做四次.动作要旨是:舒展,轻松,缓慢,以不感到难受为宜. 2.举臂转身:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂.动作时先举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻.在转身时,要注意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要慢慢吸气,回转时慢慢呼气,整个动作要缓慢,协调.转动颈,腰部时,要尽量转到不能转为止,停留片刻,回到自然式后,再换左臂.而换左臂时,放下的手要沿耳根慢慢压下,换好手臂后同样再做,来回反复做两次. 3.左右旋转:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰.动作时先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻.这样反复交替做四次.要注意的是,整套动作要轻松,舒展,以不感到头晕为宜. 4.提肩缩颈:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂.动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松低放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气.注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩,颈部放松;回到自然式后,再反复做四次. 5.左右摆动:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰.动作时头部缓缓向左肩倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳贴于右肩,停留片刻后,再回到中位.这样左右反复摆动四次,在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩,颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳.
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