目前，主要通过运动治疗、物理治疗和穿着特殊的鞋垫来帮助足底筋膜炎患者消除疼痛。 减少患足负重 选穿合适的鞋可在下肢承重时有效减少对足底筋膜的拉力，减轻重复牵张对足底筋膜产生的伤害。建议患者选择鞋子时应注意： 鞋的前部有足够的空间容纳脚趾；当脚趾用力向前顶时，鞋的前端还可容纳一只手指为宜。 不要穿过高的高跟鞋，鞋跟高度一般以1寸左右为宜；若鞋底出现局部磨损以致倾斜时，必须更换鞋子。 选用具有足弓支撑作用的乳胶鞋垫，鞋垫的后跟部柔软且具有吸震效果的为宜，对缓解患者足底疼痛非常有效。 此外，控制体重，尽可能减少站立或走路的时间，对减轻负重也有一定的帮助。 【赵氏筋膜贴】 外贴于足跟处可直接透入皮肤产生消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。 贴于足跟肌表的膏药刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目-的。
1,要让发炎的组织得到休息,应减少活动量,但不可以不让足部活动,活动量可随着疼痛的轻重而增减.2,避免在较硬或凹凸不平的地方跑步,以减低足底筋膜所承受的拉力.3,在每次步行后,在脚跟位置敷冰可以减少炎症.祝您健康sk
