6ba3ecf | 浏览9420次 | 提问时间：2009-02-12 06:59:38 | 回答数量： 2个
女 岁
我脖子左右歪时里面有喀喀响声（颈椎有退变），左手向前伸比喻去拿东西时也卡的一响不舒服（才发现），右脚向后弯时也是一响（多年如此）。近来肩部疼痛，一直在治，现在发出响声是否加重了病情，是否有粘连？还是筋拉伤了？望指点。
颈椎部位不会有粘连.发出响声是因为椎间小关节的弹响，或韧带有些钙化.肩部的症状也是颈椎病的早期表现.建议按颈椎病治疗.平时颈椎病的预防 （一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病. （2）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发. （3）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 （4）避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能. （5）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡. （6）及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病. （7）劳动或走路时要防止闪、挫伤. （8）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼. （9）注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视.要保持脊柱的正直. （十）中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用.
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