匿名用户 | 浏览5300次 | 提问时间：2016-08-16 16:24:46 | 回答数量： 2个
男 18岁
加强安全意识。要提高预防运动损伤的意识，克服麻痹大意思想。做好准备活动。准备活动要有针对性，加强对易伤部位的防患措施。遵循教学规律。特别是对技术较难和容易受伤的环节，应事先做好预防准备，要合理安排运动量，区别对待，切忌急于求成。加强相互保护和帮助，提高自我保护能力。如摔倒时立即屈肘、低头、团身，以肩背着地，顺势滚动，而不能直臂撑地。加强医务监督。要善于把握自己在运动
防止运动损伤不仅仅是上述几点，还要做好运动前的准备。
比如软底鞋子，运动前要做好舒展四肢肌肉的活动，循序渐进的进入运动状态。
你好，根据你的病情描述，这些都是运动需要休息的，坚持做到就好了。
注意保护膝关节肘关节，希望我的答复对你会有帮助。祝早日康复哦！
