d5f1d | 浏览6988次 | 提问时间：2009-02-11 18:23:35 | 回答数量： 12个
女 岁
我是一名高中毕业生，平时也许是坐的过久，颈腰左边疼痛，平时左边神经紧缩（不自觉的提起肩膀）我要怎么做才能不再疼痛？期待你们的答复谢谢！
这个年龄的话，应该考虑肌肉，韧带，筋膜的劳损，建议通过针灸，理疗，按摩等等治疗，包括不良姿势的纠正等等
您好，首先要纠正平时的不良姿势，不要长时间的对电脑或长时间的保持一个姿势，每半小时左右就要起来活动下颈腰椎，另外可以配合推拿、针灸、理疗等治疗。
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