匿名用户 | 浏览9473次 | 提问时间：2016-07-06 15:25:43 | 回答数量： 2个
女 21岁
哺乳期怎么样呢，有人用过吗，效果好吗，用过的说说看，咋么样，哺乳期多少久能用？
一般情况下，效果稳定持久可靠，需要检查有耐心，运动前后做好放松运动。
规律起居饮食，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料。
其实没有那么玄，很好操作的一种锻炼方式，建议行pc肌锻炼，具体换作方式如下
任何时候均可煅炼，吸气时收缩肛门，弊气5秒到10秒后呼气时放松肛门，每天锻炼15分钟至30分钟，通常三个月见显效，阴道性交时紧握感明显增强
