匿名用户 | 浏览1734次 | 提问时间：2016-07-05 16:04:05 | 回答数量： 2个
女 19岁
我从小就很胖，胸部也特别大，穿什么衣服都不好看，想要减肥，也想缩胸，希望你们能理解一个胖子的烦恼，请问有什么好的办法么
你好，你这样的情况要减肥的话，可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成。
建议晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，相信一定会成功的。
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
