匿名用户 | 浏览6748次 | 提问时间：2016-07-04 18:29:08 | 回答数量： 2个
女 27岁
宝宝现在一周岁多了。天气逐渐暖和，因为马上就要工作了，就给宝宝断奶了，这段时间发现胸部有些下垂，干瘪的样子，不知道以后要注意什么，该怎么保养胸部。 想得到帮助：断奶后胸部应该如何保养呢？
为您介绍两种运动一、跪式胸部伸展：1.双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。2.维持静止姿态15秒至25秒，慢慢将身体向上回到原位二、跪式支椅俯卧撑：1.气力小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边沿上，再用力撑起。每组做12至15次。
按摩是采用按摩胸部，乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20～50次后,换右手按摩左乳房20～50次。3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。 4、体育锻炼：锻炼是丰乳的良方，参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满，平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
