匿名用户 | 浏览1045次 | 提问时间：2016-07-04 15:37:39 | 回答数量： 2个
男 29岁
如果不是因为要宝宝，也不会去医院做检查前天去医院做了检查，也幸亏这个检查让我知道了自己的问题，因为我现在在跟老婆准备要宝宝的事情，老婆说从优生优育考虑我们俩都要去检查，我本来是满怀信心的，检查结果却是老婆没有问题，我有问题。精子质量不好，男人吃啥补精子？男人怎么补精子？
你好，男性补精子可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，能快速补充锌、硒、蛋白质、牛磺酸四大活精物质，另外，戒烟戒酒。
你好锌对男性的精子活力与很大的帮助广泛存在于食物当中饮食调理
建议多吃南瓜子牡蛎鸡蛋瘦肉等食物积极参加体育运动对精子的活力有很大益处
