匿名用户 | 浏览9535次 | 提问时间:2016-06-11 15:01:13 | 回答数量: 1个
女 48岁
我经常失眠是什么原因?平时入睡很困难。即使很疲倦也不能马上入睡,请教名医解答。
2016-06-11 15:04:05
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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