匿名用户 | 浏览6375次 | 提问时间:2016-06-08 13:01:37 | 回答数量: 1个
男 18岁
本人干瘦吃的也不少没啥疾病. 想得到帮助:我适合九株吗
2016-06-08 13:04:42
增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开,减脂者以有氧运动为主,而增重者则以力量运动为主,有氧运动只是辅助作用,不必常做!
增肌者对糖类选择都系十分重要的一环,糖类提供身体必须的热量摄取,以及脂肪燃烧、蛋白质合成的必须佐料,首选的糖类:米饭、土豆、番薯、南瓜、芋头等。每日糖类摄取应该占全日热量摄入40%以上
宋艺
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