匿名用户 | 浏览1969次 | 提问时间：2016-06-06 14:07:47 | 回答数量： 2个
女 18岁
我最近常常出现乏力、易倦、头晕、头痛、耳鸣、食欲也不太好，睡眠质量也下降了，前几天去医院里检查说是得了缺铁性贫血，去药店买了几盒补血保健品，在加上食物上的补充。 想得到帮助：缺铁性贫血吃什么效果好呢？
食物是铁的来源之一，但不能作为解决缺铁性贫血问题的主要措施。如果已经达到贫血的临床标准，就要尽快就医，弄清贫血原因，同时全面调整饮食。由于动物性食物铁的吸收利用率高，如果真的已经贫血了，医生和营养师所建议是直接补充铁剂，或者建议进食补血食品，比如红色的动物内脏和红色的肉类，同时还会建议补充维生素C，因为这样的效果快且好。平时要摄入富含造血原料的食物，主要是选择含叶酸、维生素B12、铁丰富的食物，如新鲜的绿叶蔬菜含有丰富的叶酸及维生素B12，动物血、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、深颜色的蔬菜含铁丰富
常见于胃大部切除术后，胃酸分泌不足且食物快速进入空肠，绕过铁的主要吸收部位（十二指肠），使铁吸收减少。此外，多种原因造成的胃肠道功能紊乱，如长期不明原因腹泻、慢性肠炎、克隆病等均可因铁吸收障碍而发生IDA。可以服用补铁剂，硫酸亚铁铁剂对肠胃有刺激，可以多吃一些家禽的肝脏、肾脏及血、蛋类、豆制品、谷类，多吃富维生素C食物，如绿叶蔬菜及水果等等补铁补血的食物。有助于铁元素的吸收。
