匿名用户 | 浏览2280次 | 提问时间：2016-05-21 12:06:35 | 回答数量： 2个
女 21岁
我最近可能因为熬夜的关系，经常便秘，脸色也很不好看，很痛苦，就去看了中医，想开点药吃吃，医生建议我多吃点松子，说有助于润肠排便，还能养颜。 想得到帮助：松子的功效与作用有哪些？
松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。
松子具有促进孩子身体发育，以及去病强身的功效。松子中富含的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成部分，另外还是人体其他组织的细胞组成部分，对于孩子的成长是有帮助的。对于病后恢复的人对病后康复的人有一定的辅助作用。还可以预防心脑血管疾病。无法养颜等。
松子属于坚果的一种，坚果含有丰富的酪氨酸、B族维生素、蛋白质以及微量元素等营养物质，是上佳的食材。
1.老年人保健佳品：强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。2.抗衰老：有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物。3.健脾通便：能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。4.健脑补脑：松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。5.预防动脉粥样硬化：有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。
