匿名用户 | 浏览9014次 | 提问时间：2016-05-18 16:04:38 | 回答数量： 2个
女 18岁
贫血的人可以跑步吗？能不能跑快？还有能跑多久？我是女生。要吃什么才能补血？
可以跑步的，但是不能跑步太多了的，容易导致你头晕的情况出现的，你要多注意自己的身体的
你可以吃红枣枸杞这样的中药的可以补血治疗的，你多注意下的，及时控制的，
你好，贫血是指人体外周血红细胞容量和/或血红蛋白值减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。
贫血可以跑步，但不要剧烈运动，慢跑比较好一些。可以多吃点含铁丰富的食物如：动物血、动物肝脏、芝麻、紫菜、木耳、海带等，应根据不同饮食及条件混合食用。已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。
