匿名用户 | 浏览8621次 | 提问时间：2016-05-03 13:14:01 | 回答数量： 2个
女 3岁
我长期便秘，没有食欲，不喜欢喝水。外婆说我一生下来就这样，
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
你好引起便秘的原因与饮食结构不合理存在着密切的关系的
建议多吃新鲜蔬菜和水果不吃辛辣刺激性食物如香蕉红薯等养成定时排便的好习惯
