匿名用户 | 浏览1927次 | 提问时间：2016-04-30 21:01:41 | 回答数量： 2个
女 44岁
睡眠多梦.食欲不振.没有精神.3天左右大便1次.90斤8年 曾经的治疗：吃过中药效果不好 想得到帮助：应该怎样调整用什么
根据你的主诉可以知道，你的情况主要考虑是心理因素和生活习惯，和营养不均衡造成的。身体的排毒功能不好造成的。
1.建议从心身灵上来调整。生活要有良好的生活习惯，注意营养均衡。2.积极锻炼，可以从营养上来解决问题。三天祛斑恢复机体的免疫力，营养素的调理和排毒。3.注意心情要好。拉筋运动贵在坚持。
与遗传和阳光照射有关系的啊。休息不好也可能有关系的啊。你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做护理,生活要有规律早睡早起,皮肤干性的,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,另外夏季避光日晒.适当使用防晒霜啊。保证充足的休息时间和质量啊。
便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。
