匿名用户 | 浏览3661次 | 提问时间：2016-04-15 20:00:05 | 回答数量： 2个
女 24岁
舅舅出差回来带了一大箱黑枣，我妈就让我多吃点，说是可以补血，养心安神，健胃。我平时吃得不多，胃口不太好，也不喜欢吃肉。经期姨妈量特别大， 想得到帮助：黑枣的功效与作用是什么？
黑枣可以降低血脂、降低血糖，膳食纤维是人体健康所不可缺少的，其对于保持消化系统健康起着非常重要的，同时摄取足够的纤维素又可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病的发生。黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维，膳食纤维一方面促进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的润肠通便的作用，另外，膳食纤维还可以发挥降低血脂、降低血糖的功效。在挑选黑枣时，也应注意识别虫蛀、破头、烂枣等。
黑枣的功效与作用：富含维生素C，黑枣作为柿属食物之一，当然具有柿属食物富含维生素C的共同特点。维生素C对于人体健康的维持实在是太重要了，从胶原蛋白的合成到微小血管功能的维护，降低血压，黑枣中的矿物质含量也相当丰富，尤其是钾元素含量非常之高，而钠含量则相对低得多，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。因为长期高盐饮食会导致高血压的发生。识别优质黑枣：好的黑枣皮色应乌亮有光，黑里泛出红色，皮色乌黑者为次，色黑带萎者更次；好的黑枣颗大均匀，短壮圆整，顶圆蒂方，皮面皱纹细浅.
