431de5 | 浏览3583次 | 提问时间：2009-01-19 05:37:47 | 回答数量： 2个
女 岁
患者性别：男 患者年龄：24详细病情及咨询目的：以前上腹有点疼痛,买一些治胃病后有所好转,一段时间后,午饭后午睡,感觉心跳加速,服用治胃病药物有所好转.半年时间过去了,现在又有类似的现象本次发病及持续的时间：一个半月病史：家族中没有类似的病史
午睡虽然重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。 除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。
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