f2565b | 浏览8447次 | 提问时间：2009-01-18 01:44:36 | 回答数量： 3个
女 岁
我上因颈椎痛拍了一个片子,说颈椎生理曲度变直,养分椎体后缘骨质增生明显,C34,45椎体后缘见台阶改变.诊断提示是:颈椎轻度退变伴不稳.请问平时该注意些什么?怎样锻炼或治疗才能痊愈?十分感谢!第一次补充提问:(2008-6-7 22:24:09)部分椎体后缘……部分写成了养分,见谅.补充提问
可以试试牵引疗法.(一)康复操 康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织.颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用. 姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼乎视,均匀呼吸,站坐均可. 1.双掌擦颈 十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次. 2.左顾右盼 头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次. 3.前后点头 头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长30次. 4.旋肩舒颈 双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20,30次,再由前向后旋转20-30次. 5.颈项争力 两手紧贴大腿两侧,两腿不动,头转向左侧时,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧,10次. 6.摇头晃脑 头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次. 7.头手相抗 双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈刘向后用力,互相抵抗5次. 8.翘首望月 头用力左旋,并尽量后仰,眼看左上方5秒钟,复原后,再旋向右,看右上方5秒钟. 9.双手托天 双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟. 10.放眼观景 手收回胸前,右手在外,劳宫穴相叠,虚按膻中,眼看前方,5秒钟,收操. (2)日常保健 1.情绪稳定,劳逸结合,注意颈部锻炼. 2.避免长时间低头伏案工作或仰头看电视. 3.选择适当的枕头,高度一般10厘米左右为宜. 4.保持头颈正确姿势. 5.防止各种外伤事故,尤其是经常进行体力劳动者,要注意休息,以减轻颈部的疲劳.
治疗：一：.牵引,理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效 二： 药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,苏打片4片,每日三次）及舒筋活血的中 药（舒筋活血片）.上药可以同时服用 .副作用是对胃有刺激,患胃病的朋友,和伴有神经衰弱的朋友可以改服：健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹. 中药验方：加味葛根汤 组成：葛根20克,桂枝15克,酒芍15克,麻黄5克,甘草15克,生姜5克,大枣15克,当归15克,川芎15克,申姜15克,狗脊15克,杜仲15克,牛膝15克,鹿角胶15克（捣碎冲服）. 功效：祛风散寒,养血和血,补肝益肾,强筋壮骨,止痛. 主治：颈椎病. 用法：水煎服,每日1剂.三： 预防： 1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 2.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能. 3.颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织.颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用. 姿势：两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可. 1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次. 2.左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次.
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