b2204f6d | 浏览5972次 | 提问时间：2009-01-16 07:06:06 | 回答数量： 11个
女 岁
我的胃口一直都不怎么好，一顿吃一小碗就觉的饱了，人也特别瘦，现在只有70斤，请问有什么办法能让我长胖点
夏秋季节，女性多数会因天气炎热产生厌食而日渐消瘦，如何避免这样的情况呢?市人民医院大外科护士长、四川省护理学会理事马智群建议，如果你现在厌食，午餐“见饭就怕”，那么早餐就要下功夫吃好，早餐要安排富有营养的食物，如牛奶、麦片、燕麦片、麦面包、馒头、鸡蛋、西红柿、水果等。 如果你早上习惯吃稀粥，那么菜肴要好，要有鸡蛋、肉松、鲜鱼片、青菜，可搭配麦面包、馒头。而午餐可改为进食干饭为主，配麦面汤、米粉汤、咸稀饭、绿豆稀粥等。晚餐，可进食一些粗粮、青菜、鱼、肉、水果。 建议晚上睡觉前增加一杯牛奶，同时加服一片维生素C和一片复合维生素B，以补充营养不足。
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