匿名用户 | 浏览2620次 | 提问时间：2016-02-19 10:35:16 | 回答数量： 2个
男 7岁
轻度贫血的人在食物和水果该多吃那些
根据您描述的情况，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。
多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。药食同源可以补益气血最重要的食物就是大枣和桂圆肉
应该多食用黑木耳，红枣，黑豆，绿色蔬菜，水果，瘦肉，鸡蛋，牛奶，花生，芝麻等等。
