再好的东西过量的话就会有害。
有害的
和牛奶要适量，否则会造成腹泻，呕吐！每天摄取牛奶的量要因人而异，应该根据年龄、体质、工作消耗和经济条件等情况确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400-500毫升，即2杯牛奶，如经济条件许可，最好能达到3杯，即750毫升左右。早上喝酸奶，可以促进胃动力，使整天都精力充沛。晚上喝纯奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量
婴儿有水解乳糖酶可以吸收牛奶中的乳糖,而成人没有这种酶,则不能吸收。豆浆里的寡糖人人都可以吸收，豆浆有5种抗癌物质而牛奶没有。故豆浆比牛奶好。喝牛奶最好在晚上，特别老年人，可以帮助睡眠，但一天的量以500毫升内为好。
任何食品都是适量
量的问题
任何食品吃多了都是有害的
西方人每天可以喝1升以上。国人来说应该没有这个经济能力吧？牛奶约含3.5%的蛋白质（人奶约1.25%），而且以酪蛋白为主，其次为乳清蛋白。人奶酪蛋白和乳清蛋白比例为40∶60，而牛奶中是80∶20。因为比例不符合人体最需要的比例。因此喝多了人体便会出现大量的代谢不完全的产物，出现热气等等的事。另外，中国人普遍对乳糖接受不好，大量的喝可以引起腹泄。我觉得500ml左右已经很不错了，要不你会很胖的。
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