匿名用户 | 浏览9142次 | 提问时间：2016-02-16 13:47:53 | 回答数量： 2个
女 19岁
我现在20岁，我体重越来越重了，刚刚称了140我快崩溃了，之前最肥都没那么肥过的，医生我到底该怎么样减肥，我之前瘦过，可是在家里，吃肥了，我就算喝水都肥的，怎么办:
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
现在安全的减肥方法：
一为运动减肥，只要每天的运动量大于摄取量就可达到减肥的效果；还有一种就是韩国最新的药浴减肥，安全且无副作用。
