匿名用户 | 浏览1265次 | 提问时间：2016-01-30 20:00:45 | 回答数量： 1个
女 42岁
老年人心脏不是很好，但问题不是很严重，吃些什么样的食物比较好?
健康指导：对老年人心脏有益处的食物：1、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。2、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。3、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。4、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。5、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂。6、马铃薯：心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。7、菠菜：富含丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。8、芹菜：所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。9、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。10、海带：多吃海带可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
