匿名用户 | 浏览1833次 | 提问时间：2016-01-19 19:50:00 | 回答数量： 2个
男 15岁
刚才看电视,看到有个人被蚊虫叮咬得了乙脑,最后死了.为了使得乙脑的几率降低,所以我想提高肌体免疫能力.谢谢您为了让得病几率降到最低
你好那就注意严格的防护 蚊子 措施吧 不要太紧张了 没有你想的那么可怕 祝你好运小朋友
日常起居 睡眠好 加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心,睡眠失调症诊治所的研究说,人进入睡眠状态后,各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始.如果每日睡眠少于7至8小时,患病的几率就可能增加.因为长期睡眠不足会给机体造成损害,包括思考能力减退,警觉力和判断力下降,免疫功能低下. 交朋友 国外有研究显示,良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率,而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力,这些细胞专门 捕捉 和 破坏 肿瘤细胞以及已经被病毒侵入的细胞,因而有利于抗肿瘤,抗病毒感染和增强免疫调节.和朋友聊天,或倾诉心事可以令人心情愉快,使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素. 多运动 经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能,因为体育锻炼能缓和情绪,减轻压力.有氧锻炼对提高免疫力也有效,中年人可在周末时出门郊游,有慢性病的老年人要避免心脏负担过重,可选择在早晨或饭后进行慢走,然后再渐渐过渡到快走. 避烈日 加拿大温哥华妇女儿童健康研究中心的报告说,太阳光中的紫外线A和紫外线B可能损害免疫功能,因为这两种射线会杀死T细胞,也会杀死皮肤上启动免疫功能的细胞. 性生活 查尼斯奇的研究发现,每星期有一至两次性生活,体内免疫球蛋白A的量可能增加.免疫球蛋白A是一种抗病毒抗体,由B细胞产生. 营养补充 多吃蛋白质 蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉,奶类,鱼虾类和豆类食物. 喝茶 美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为 茶氨酸 的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍.茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒,细菌以及真菌. 补充维生素 维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成,以及促进抗体形成,增强白细胞的吞噬作用,而增强机体的抵抗能力.可多吃草莓,西红柿,黄瓜,胡萝卜等含有大量维生素C的水果,蔬菜.维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用.缺乏维生素A会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降,病菌,病毒等就会乘虚而入.从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法.多吃胡萝卜可增强免疫力,合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖. 吃一些动物肝脏 加拿大的营养学家认为,动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质,例如叶酸,硒,锌,镁,铁,铜以及B6,B12等.麦麸中含有可增强免疫功能的镁,锌,硒,可在谷物食品中掺入麦麸.海鲜中也含有铁,锌,镁,硒,铜等有助促进免疫功能的矿物质. 多喝水 缺水会削弱抵抗力.多喝水能让人感觉更有活力,还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润,从而可有效发挥捕捉病菌的功能. 铁质也可以增强免疫力.加拿大营养师协会指出,一般而言,生育年龄的妇女较可能缺少铁,但每日最多只可摄取45毫克的铁. 精神调适 开怀大笑 研究发现,开怀大笑也许有助于增强免疫力.因为大笑可使皮质醇减少,而皮质醇会抑制免疫功能.痛楚的情绪总是与生气和悲伤为伍,摧残着健康的机体.而一个带动腹肌的大笑却会增加自然杀伤细胞的活力. 学会放松 紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌,导致免疫反馈失调.有些人在考试前,应聘前常易被诸如感冒等击倒,这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用.免疫系统也受情绪和感受的制约,因此要保持乐观的心理状态.消极,情绪化,紧张过敏的人往往免疫系统比较脆弱,也易染上疾病. 多听音乐 听音乐而且听自己喜欢的音乐,有利提高免疫力,关键是要沉浸在能安抚自己身心的旋律和节奏里.欧文加州大学教育系的一项研究发现,若倾情投入地唱歌,唾液中免疫球蛋白A的数量也会显著增加. 情绪乐观 一个人的免疫力与情绪有很大关系.研究发现,敌视,悲痛,失落,忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降,而开朗活泼的性格,愉快的情绪则会提高人体免疫力.因为精神愉快与悲伤苦恼可产生两种不同的生化过程,悲伤忧愁会使机体激素分泌发生变化,引起生理功能紊乱,减弱机体的免疫力.如果我的回答对你有所帮助,请你点击下方的 采纳为答案 ,这也是对我的支持.
