匿名用户 | 浏览7668次 | 提问时间：2016-01-03 13:39:27 | 回答数量： 2个
女 18岁
您好，请问贫血型肥胖晨跑多久才能瘦？
您好，根据您的描述，可能是虚胖，与气血虚、体质虚弱等有关，确定是气血虚导致的肥胖，最好调理身体，晨跑减肥效果不好。
建议您合理膳食，加强营养，多喝水，保持充足休息，避免劳累和受凉，适当体育锻炼，增强体质，多吃含铁和维生素丰富的食物。
运动减肥当然是方法之一,但必须要能吃苦.要减肥,一般慢跑需要持续半小时以上.还要长期坚持,最好能每天坚持.需要坚持1年以上才有效果的。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的要适量运动，巩固减肥成果。
