匿名用户 | 浏览1736次 | 提问时间：2015-12-30 14:18:43 | 回答数量： 3个
女 44岁
绝经后应该补充什么营养 ？
增加蛋白质类食品在人体所必需的多种氨基酸，但是有几种是不能自己合成的，所以必须在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解绝经期不适再也适合不过。
适量摄取碳水化合物碳水化合物大量存在与大量的豆类、水果、蔬菜
你好，绝经后容易发生骨质苏松，主要是补充钙，维生素D，维生素E等等，
注意饮食调养。其他需要根据自己有无不适而定。
建议补充营养素①樱草油或黑醋粟油它是一种比较好的镇定剂。
在使用的时候要注意按产品标示来使用，可以有效的缓解更年期潮热等现象。
