匿名用户 | 浏览2796次 | 提问时间:2015-12-23 17:59:46 | 回答数量: 2个
女 19岁
以前还是比较瘦的,自从来新疆上学以后,吃的比较油,加上不运动,就慢慢胖起来了,医生
你好,最好就是坚持少吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,考虑与运动少,脂肪进食多引起。
建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,增加运动,可以在早晚出去跑跑步,长期坚持才能看到效果;减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,祝你如愿。
你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。