nicar | 浏览8804次 | 提问时间：2011-11-19 11:57:20 | 回答数量： 3个
男 24岁
去年做了腰椎间盘突出手术，现在快一年了为什么我的髋骨这两边经常很不舒服会经常有痛的感觉，不知道为什么。
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患了腰椎间盘突出不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗。另外，可采用中医中药治疗，中医中药在治疗腰椎间盘突出时，以活血化瘀、祛寒除湿治其标，温补肝肾、养血温经固其本，既在消炎祛痛的同时，理气、活血，祛除寒湿，又滋补肝肾，强筋壮骨。可以使用【筋骨通药酒】（搜：jgt0855）等具有“活血化瘀、填精壮骨、补益气血、搜风通络”等功效的中药酒剂，对腰椎间盘突出有非常好的效果！
建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.。
腰椎间盘突出的护理
1、在疼痛期间，平卧硬板床休息，注意劳逸结合，待症状缓解后也不宜作伸腰、弯腰、持重物、急转、猛蹲起等动作。
2、坚持腰背肌及腿部的锻炼，增强腰背肌力，及脊柱的稳定性。
3、外出活动或工作时戴好腰围，保护腰部，长时间坐办公室人员，要放松腰部，适当活动腰部。平时搬重物时动作宜慢，弯腰时不宜太猛烈。
4、注意饮食调理，进食补肝肾壮筋骨之食物，如狗肉、羊肉等滋补食物。忌肥腻燥热辛辣食品。
5、天气变化注意保暖，卧室及工作环境，空气清新，保持整洁，通风干爽。
6、加强锻炼身体，提高机体素质，如散步、晨运、打太极拳等。
7、保持正确的站、坐、行、劳动姿势。
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